Dans la population, l’arthrose cervicale est une affection de plus en plus fréquente. Elle touche principalement les personnes de plus de 50 ans et se traduit par des douleurs au niveau du cou et des épaules, ainsi que des raideurs ou une perte de mobilité. Abordons ici différentes méthodes pour soulager et soigner cette pathologie.
Traitements médicamenteux contre l’arthrose cervicale
Parmi les options de traitement professionnel, les médecins proposent généralement des antalgiques et des anti-inflammatoires pour soulager les symptômes de l’arthrose cervicale. Ils peuvent être prescrits sous forme de comprimés, gels ou crèmes à appliquer localement.
Les antalgiques sont destinés à diminuer la douleur ressentie, tandis que les anti-inflammatoires agissent sur l’inflammation des articulations. Selon le degré de sévérité de la douleur et l’état général du patient, différents niveaux de puissance d’antalgiques peuvent être prescrits.
Il peut être judicieux de consulter un médecin avant de choisir un traitement adapté, notamment si vous êtes sujet aux problèmes cardiaques, digestion difficile ou avez déjà pris des médicaments similaires sans succès.
Utilisation d’une crème topique
Certaines personnes préfèreront les crèmes topiques pour soulager la douleur liée à l’arthrose cervicale. Ces crèmes ou gels contiennent généralement des actifs anti-inflammatoires et/ou antalgiques qui permettent de traiter directement la zone concernée sans affecter le reste du corps.
Les crèmes sont souvent préférées par ceux qui ont des difficultés avec les médicaments sous forme de comprimés, car elles sont souvent mieux tolérées et présentent moins d’effets secondaires indésirables.
Promotion d’une alimentation saine et équilibrée
Pour aider à prévenir l’apparition de troubles articulaires comme l’arthrose cervicale, il est recommandé de privilégier une alimentation saine et équilibrée. Bien qu’il n’existe pas de régime miracle pour guérir cette affection, intégrer certains aliments spécifiques dans son alimentation peut contribuer au soulagement des symptômes.
Les aliments riches en oméga-3, tels que les poissons gras, les noix ou encore les graines de lin, sont reconnus pour leurs effets bénéfiques sur les articulations. Ils permettraient de réduire le processus inflammatoire, limitant ainsi les douleurs engendrées par l’arthrose cervicale.\
Il semble aussi pertinent de mettre l’accent sur les fruits secs (amandes, tournesol, citrouille), les légumes verts (brocoli, épinards, persil) ainsi que les fruits rouges (groseilles, fraises, framboises).
Poursuivre une activité physique adaptée
Nous connaissons tous l’importance de l’exercice pour la santé globale. Néanmoins, lorsqu’on souffre d’une affection comme l’arthrose cervicale, il est crucial de pratiquer une activité physique qui respecte nos limitations et nous permette de conserver notre mobilité sans aggraver les symptômes.
Les médecins recommandent souvent de se tourner vers des exercices à impact modéré ou faible sur les articulations, tels qu’un programme d’étirements, de renforcement musculaire progressif, la pratique du yoga ou de la marche nordique.
Ce type d’exercices permet généralement d’améliorer la capacité fonctionnelle de l’articulation touchée par l’arthrose et aide au maintien d’une mobilité correcte pour réaliser les gestes du quotidien.
Tout en douceur : le rôle de la kinésithérapie
Dans certains cas, un accompagnement par un professionnel de la santé spécialisé dans la rééducation peut être bénéfique. Un kinésithérapeute sera à même de vous conseiller et vous guider à travers des gammes d’exercice spécialement élaborées selon vos besoins.
Avec un suivi régulier et un travail sérieux, la kinésithérapie peut apporter un soulagement notable des symptômes liés à l’arthrose cervicale, en améliorant la qualité de vie des personnes touchées.
Le recours à d’autres traitements alternatifs
On entend souvent parler de traitements naturels ou alternatifs pour l’arthrose cervicale. Parmi ceux-ci, on peut notamment citer :
– La chiropratique, qui consiste en des manipulations vertébrales et articulaires pour une meilleure mobilité et un soulagement des douleurs.
– Les techniques de massages thérapeutiques, comme le shiatsu ou le massage traditionnel thaïlandais, qui peuvent contribuer à détendre les muscles et à réduire les tensions accumulées au niveau du cou.
– L’utilisation de suppléments alimentaires tels que la glucosamine, la chondroïtine ou encore l’extrait de yucca, dont certaines études suggèrent qu’ils pourraient avoir un effet favorable sur la santé des articulations en cas d’arthrose cervicale.
En résumé, chacun est différent et il est nécessaire de trouver la combinaison de solutions adaptée à vos besoins spécifiques. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé si vous avez besoin d’aide pour mieux gérer votre arthrose cervicale et ainsi améliorer votre qualité de vie.