La grossesse est une période de grands bouleversements pour le corps d’une femme. Parmi ces changements, on retrouve des symptômes tels que les nausées et les vomissements, qui affectent souvent les femmes enceintes. Environ deux tiers d’entre elles en souffrent, notamment au cours du premier trimestre.
Causes des nausées et vomissements durant la grossesse
Les nausées et vomissements sont liés à divers facteurs qui interagissent ensemble. Les principales causes sont les suivantes :
Augmentation des niveaux hormonaux
Le principal coupable derrière les nausées et les vomissements lors de la grossesse sont les hormones produites par le placenta. La gonadotrophine chorionique humaine (hCG) ainsi que l’oestrogène voient leur taux augmenter rapidement durant cette période, ce qui entraîne un effet sur le système digestif et peut déclencher ces désagréables symptômes.
Sensibilité accrue aux odeurs
Pendant la grossesse, certaines femmes développent une sensibilité plus forte aux odeurs. Les effluves de certains aliments ou parfums peuvent alors provoquer des nausées subites ou des haut-le-cœur.
Tension artérielle basse
Une baisse de la tension artérielle peut également contribuer aux nausées et vomissements durant la grossesse. Une tension artérielle plus basse signifie une diminution du flux sanguin vers les organes digestifs, ce qui peut engendrer des malaises gastriques.
Gérer les nausées et vomissements pendant la grossesse
Bien qu’il n’existe pas de solution miracle pour faire disparaître ces symptômes à tout moment plusieurs méthodes peuvent aider à les atténuer et rendre cette période plus confortable pour vous :
Fréquence et taille des repas
Éviter de rester le ventre vide trop longtemps peut aider à combattre les nausées. Optez pour des repas plus petits mais plus fréquents. Vous pouvez fractionner vos repas en quatre ou cinq collations légères par jour.
Aliments riches en glucides et protéines
Les aliments riches en glucides et protéines ont tendance à être moins difficiles que d’autres pour l’estomac. Pensez à intégrer davantage de produits tels que le pain, les pâtes ou le riz dans votre alimentation ainsi que des protéines maigres comme du poulet ou encore du tofu si vous êtes végétarienne.
Limiter les aliments gras ou épicés
Les aliments trop gras ou épicés sont susceptibles d’augmenter les nausées car ils nécessitent un effort supplémentaire de la part du système digestif. Il est donc recommandé de les consommer avec modération durant la grossesse.
Liquidité et hydratation
Les vomissements peuvent engendrer une déshydratation. Il est essentiel de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée pour compenser les fluides perdus. N’hésitez pas à siroter des boissons non alcoolisées, comme des infusions ou des eaux aromatisées.
Traitement médicamenteux contre les nausées et vomissements
Dans certains cas, lorsque les nausées et vomissements sont particulièrement sévères, un traitement médicamenteux peut être nécessaire. Les médecins prescrivent généralement des médicaments antiémétiques, qui permettent de réduire voire de bloquer les symptômes.
Hypérémèse gravidique
Lorsque les nausées et vomissements persistent au-delà du premier trimestre et entraînent une perte de poids importante ainsi qu’une déshydratation sévère, on parle alors d’hypérémèse gravidique. Cette condition demande souvent une hospitalisation et un suivi médical rigoureux pour garantir le bien-être de la femme enceinte et du fœtus.
Quand consulter un médecin ?
Dans certaines situations, il convient de consulter son médecin dès que possible :
– Si vos nausées et vomissements sont si sévères que vous ne pouvez pas garder de nourriture ou de liquides dans votre estomac ; – Si vous perdez du poids significativement ; – Si vous souffrez de maux de tête intenses, de troubles visuels, d’étourdissements.
En prenant connaissance des causes des nausées et vomissements durant la grossesse ainsi que des manières pour les gérer, vous pourrez mieux affronter cette période et assurer un bien-être optimal pour vous-même et votre futur bébé.